Tập

Headspace Guide to Meditation: Episode 3

Name: Headspace Guide to Meditation: Episode 3
Released: 2021-01-01
Duration: 23 min
Cast: Andy Puddicombe

Headspace Guide to MeditationSeason 12021-01-01

Tóm tắt

Pause for a moment of gratitude, and learn to listen to the mind. Andy explores ways to fall in love with life and introduces a reflection meditation.

Chi tiết

Phim bộ: Headspace Guide to Meditation
Mùa: Mùa 1
Tập: Tập 3
Ngày phát sóng: 2021-01-01
Thời lượng: 23 min

Thông tin tập

Episode 3 là tập 3 trong Season 1 của Headspace Guide to Meditation. Tập này phát sóng ngày 2021-01-01. Thời lượng là 23 min.

Tập trước / tập sau

Tập 2 2021-01-01 | 21 min Drop that baggage — and let go of anger, frustration and longing. This effortless guided meditation takes an easygoing approach to visualization.

Tập 4 2021-01-01 | 21 min Overwhelmed? It often begins within. Change this relationship to anxiety and cope with stress using a simple, powerful meditation technique: noting.

Các tập khác trong mùa này

Tập 1 2021-01-01 | 21 min What is meditation? Begin your journey toward a calmer, clearer mind by learning the basics and try a guided meditation that focuses on the breath.

Tập 5 2021-01-01 | 20 min Release resentment toward others — and oneself — and learn to live with greater compassion. Andy guides a loving kindness meditation.

Tập 6 2021-01-01 | 21 min How do we experience pain? Be present without the suffering that feels unbearable, and bring the body and mind together with a body scan meditation.

Tập 7 2021-01-01 | 18 min Transform your anger into something positive. Andy discusses how a shift in perspective can be a life-changing tool when relating to others.

Tập 8 2021-01-01 | 24 min Open your mind. Andy explores why the possibilities are limitless with a consistent mindfulness practice and leads a resting awareness meditation.